真面目すぎる自分を肯定する：堅実さや誠実さを力に変える大人の視点
「真面目すぎる」と感じること、それは決して悪いことではありません。むしろ、あなたの内側にある素晴らしい可能性を示唆しています。しかし、その真面目さゆえに、息抜きが苦手だったり、完璧を求めすぎて疲れてしまったりと、生きづらさを感じている方もいらっしゃるかもしれません。
この記事では、「真面目すぎる自分」という「欠点」のように感じられる側面を、どのように肯定的に捉え直し、あなたが持つ堅実さや誠実さといった資質を、より豊かな人生を送るための「力」に変えていくかについて考えていきます。自分自身の真面目さを受け入れ、愛せるようになるためのヒントをお届けします。
なぜ「真面目すぎる」と感じてしまうのか
まず、ご自身を「真面目すぎる」と感じる背景には、どのようなことがあるでしょうか。多くの場合、そこには責任感の強さや、引き受けたことには真摯に向き合いたいという誠実さがあります。また、周囲の期待に応えたいという気持ちや、失敗を避けたいという健全な思いが、完璧を目指す傾向に繋がることもあります。
これらの資質は、本来非常に価値のあるものです。しかし、それが過剰になると、自分自身を追い詰めたり、柔軟性を失ったりすることに繋がります。例えば、一度決めた計画から外れることが許せなかったり、少しのミスも許容できなかったり、仕事や課題のことばかり考えてしまい心からリラックスできなかったりといった状況です。
「真面目であること」自体は素晴らしい資質ですが、それにがんじがらめになってしまい、心身のバランスを崩してしまうとしたら、それは少し立ち止まって見直す必要があるかもしれません。
真面目さの裏にある揺るぎない「力」に気づく
しかし、あなたが持つその「真面目さ」は、見方を変えれば圧倒的な「力」となり得ます。それは、一時の感情に流されず、物事に粘り強く取り組む力。約束を守り、任されたことを最後までやり遂げる責任感。そして、常に誠実であろうとする姿勢です。
このような資質を持つあなたは、周囲からの信頼が厚く、一度決めた目標に対しては着実に歩を進めることができます。新しい知識やスキルを習得する際も、地道な努力を続けることで深く理解し、身につけることができるでしょう。人間関係においても、誠実な態度は深い信頼関係を築く基盤となります。
ご自身では当たり前だと感じているかもしれませんが、これらの資質は誰もが簡単に持ち合わせているものではありません。あなたの真面目さは、あなたがこれまでの人生で培ってきた、かけがえのない強みであり、個性なのです。
真面目さを「生きづらさ」ではなく「力」として活かすには
では、この素晴らしい真面目さを、生きづらさではなく、自分を助け、人生を豊かにするための力として活かすにはどうすれば良いでしょうか。いくつかの具体的な考え方と実践方法をご紹介します。
1. 完璧主義を手放し、「完了」を大切にする
真面目さゆえに、すべてを完璧にこなそうとして、なかなか物事が進まなかったり、途中で疲れてしまったりすることがあります。すべてを100%にする必要はありません。時には「これで十分だ」と割り切り、70%や80%の完成度でも「完了」させることを意識してみましょう。小さな「完了」を積み重ねることで、達成感を得られ、次へのモチベーションにも繋がります。
2. 意図的に「息抜きの時間」を設ける
「休んでいると申し訳ない」「もっと頑張らなければ」と感じ、意図的な休息を取るのが苦手かもしれません。しかし、心身が疲れていては、本来の力を発揮することはできません。スケジュールの中に、仕事や義務とは関係のない「好きなこと」や「何もしない時間」を意識的に組み込んでみてください。これは決してサボることではなく、長期的に真面目さを維持し、より質の高い活動をするための必要な投資だと考えましょう。
3. 計画やルールに少しの「余白」を持たせる
真面目な方ほど、きっちりとした計画を立て、それを守ろうとします。もちろん計画性は大切ですが、予期せぬ出来事や状況の変化はつきものです。計画通りに進まなくても、自分を責める必要はありません。「少しずれても大丈夫」「臨機応変に対応しよう」と、心に余白を持たせる練習をしてみてください。柔軟な対応力は、真面目さとは別の素晴らしい強みになります。
4. 「まあ、いっか」の魔法を使ってみる
自分自身や他人のちょっとしたミスや完璧ではない部分に対して、「まあ、いっか」と口に出してみたり、心の中で唱えてみたりしましょう。真面目さは厳しさにも繋がりやすいですが、少しの緩やかさや寛容さを持つことで、自分自身も周囲も楽になります。自分に優しくすることは、他人にも優しくすることに繋がります。
5. 成果だけでなく「プロセス」や「頑張り」を認める
真面目に取り組んだことに対して、期待した成果が得られなかったとしても、自分自身の努力やプロセスを認め、褒めてあげましょう。真面目に取り組んだこと自体が、あなたの誠実さの証であり、次への糧となります。結果だけに一喜一憂せず、過程を大切にすることで、自己肯定感は育まれていきます。
まとめ
「真面目すぎる」と感じる自分は、決して欠点ではありません。それは、あなたが持つ誠実さ、堅実さ、そして揺るぎない責任感といった、素晴らしい資質の表れです。
もし、その真面目さゆえに生きづらさを感じているのであれば、それはあなたが本来持っている力を、少し硬い形で使ってしまっているだけかもしれません。完璧を手放す勇気、意図的に休息を取る工夫、そして心に余白を持たせる意識を持つことで、真面目さをあなたの味方につけることができます。
自分自身の真面目さという個性を認め、大切にしながら、肩の力を抜いて生きていく道は必ずあります。あなたの持つ真面目な心は、きっとあなたの人生をより豊かにしてくれるはずです。