継続が苦手な自分を肯定する：変化への柔軟性を力に変える大人の視点
「継続が苦手だ」と感じている方は、決して少なくありません。何か新しいことを始めても、あるいは目標を立てても、なかなか長続きしない自分に対して、どこか自己嫌悪を感じてしまうことがあるかもしれません。目標を達成している人や、一つのことを粘り強く続けられる人を見て、「自分には根気がない」「どうしてこうも飽きっぽいのだろう」と、ご自身のことを「欠点が多い人間」のように感じてしまう場合もあるでしょう。
しかし、「継続できない」という特性は、本当に単なる「欠点」として片付けてしまうべきものなのでしょうか。人生経験を重ねた大人の視点から見れば、この「継続が苦手」という性質には、隠された可能性や肯定的に捉えられる側面が確かに存在します。この記事では、「継続できない」自分を否定的に捉えるのではなく、それを自己肯定感を育むための新たな視点に変える方法について考えていきます。
「継続できない」ことの背景にあるもの
なぜ、私たちは「継続が苦手」だと感じるのでしょうか。その背景には、いくつかの要因が考えられます。
一つには、完璧主義の傾向があるかもしれません。始めたからには完璧にやらなければならないと考え、少しでも理想から外れると「もうダメだ」と諦めてしまうパターンです。また、外部からの期待や目標に縛られすぎている場合も、本来の関心やペースから外れてしまい、続けることが苦痛になることがあります。
あるいは、単に新しいことへの関心や好奇心が強いということも考えられます。次々に目新しいものに心が惹かれ、一つのことに留まるよりも、様々な経験をすることに価値を見出しているのかもしれません。これは「飽きっぽい」と否定的に捉えられがちですが、見方を変えれば、それだけ柔軟に興味の対象を広げられる、変化への適応能力が高いとも言えます。
「継続が苦手」を変化への柔軟性と捉え直す
「継続できない」ことを否定的に捉えるのではなく、その裏返しにある可能性に目を向けてみましょう。一つのことを長く続けることには確かに価値がありますが、それは価値の全てではありません。むしろ、「継続が苦手」な方は、以下のような肯定的な特性を持っている場合があります。
- 変化への高い適応力: 新しい環境や状況にも比較的容易に順応できます。一つのやり方や場所に固執せず、柔軟に対応できます。
- 多様な経験と知識: 様々な分野に興味を持ち、広く浅くでも多様な経験を積むことができます。これにより、多角的な視点や引き出しが増えます。
- フットワークの軽さ: 新しいことに挑戦する際のハードルが低い傾向があります。思い立ったらすぐに行動に移せる瞬発力があります。
- 新しい情報への感度: 最新の情報やトレンドに敏感で、常に新しい刺激を求めているため、時代に取り残されにくいと言えます。
これらの特性は、変化の激しい現代社会においては、むしろ大きな強みとなり得ます。一つのことを深く掘り下げるスペシャリストとは異なる形で、多様な知識や経験を組み合わせるジェネラリストとしての能力を発揮できる可能性があるのです。
変化への柔軟性を力に変えるためのヒント
「継続が苦手」という特性を、変化への柔軟性という力に変えるためには、日々の考え方や行動にいくつかの調整を加えてみることが有効です。
1. 目標設定のハードルを下げる
完璧な継続を目指すのではなく、「まずは〇日間やってみる」「〇分だけ取り組んでみる」といった、達成可能な短い期間や小さなステップで目標を設定します。小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を損なわずに前向きに取り組むことができます。
2. 「やめること」を否定的に捉えない
興味や状況の変化によって途中でやめることを、「失敗」や「挫折」と見なすのではなく、「必要な経験を積んだ」「次のステップへ移るタイミングだ」と捉え直します。無理に続けることよりも、新しい関心へと柔軟に移行することに価値を見出します。
3. 短いサイクルで成果を出すことを目指す
一つのことを長期的に続けるのが難しければ、短い期間で集中して取り組み、何らかの成果や学びを得るスタイルを意識します。例えば、特定のテーマについて集中的に調べてまとめる、短期間でスキルを習得するなど、スプリント形式で取り組むことを得意とするかもしれません。
4. 多様な経験そのものを価値とする
一つの道を極めることだけが成功ではありません。様々な分野に触れ、多様な経験を積むこと自体に大きな価値があると考えます。その経験の幅広さが、後々予期せぬ形で役立つこともあります。
5. 変化や新しい挑戦を肯定的に受け入れる
「飽きっぽい」のではなく、「変化を恐れず、新しいことに好奇心を持てる自分」だと捉え直します。新しい情報や環境への適応力を、自身の強みとして認識し、積極的に活用します。
継続が苦手な自分を受け入れ、自己肯定感を育む
「継続できない」という自己評価は、往々にして「べき」論や社会的な価値観に囚われすぎていることから生まれます。一つのことを長く続けることが「良いこと」とされている中で、そうできない自分を否定してしまうのです。
しかし、人にはそれぞれ異なる特性があり、得意なこと、心地よいペースがあります。「継続が苦手」であることは、単にその人の特性の一つであり、決して価値の優劣を示すものではありません。変化への柔軟性や多様な経験といった、別の場所にご自身の強みを見出すことが大切です。
ご自身の「継続できない」という特性を、否定すべき「欠点」ではなく、変化への適応力や多様性を受け入れるための「個性」として捉え直すことから、自己肯定感は育まれます。過去にやり遂げられなかったことを悔やむのではなく、今、ご自身の柔軟性や好奇心をどのように活かせるかに焦点を当ててみてください。
まとめ
「継続が苦手」と感じる自分に悩んでいる方も、その性質を「変化への柔軟性」として捉え直すことで、新たな視点が開けることがあります。一つのことを長く続けるだけが価値ではなく、多様な経験を積み、変化に柔軟に対応できることも、現代においては非常に重要な能力です。
ご自身のペースや関心の移り変わりを否定せず、それを自然なこととして受け入れてみましょう。そして、その柔軟性を活かして、新しいことに挑戦したり、様々な知識を吸収したりすることに価値を見出してください。「継続できない自分」ではなく、「変化に強く、多くの経験を積める自分」として、ご自身の可能性を肯定的に捉え直すこと。それが、自己肯定感を育み、前向きな人生を歩むための一歩となるでしょう。