忘れやすい自分を肯定する：過去に縛られない軽やかさを手に入れる大人の視点
年齢を重ねるにつれて、「あれ、何をしようとしていたんだっけ？」「あの人の名前、どうしても出てこない…」など、物忘れが多くなったと感じることはありませんか。あるいは、若い頃から忘れっぽい性質で、周囲に迷惑をかけてしまうのではないか、と悩んできた方もいらっしゃるかもしれません。
忘れやすいという特性は、しばしばネガティブに捉えられがちです。仕事でのミスに繋がるのではないか、信頼を失うのではないか、など、不安を感じる要因になることもあります。しかし、この「忘れやすさ」を単なる欠点として終わらせず、自分自身の可能性を広げるための力として捉え直すことはできないでしょうか。
この記事では、忘れやすい自分を肯定的に受け入れ、その特性を人生を軽やかに生きるための視点に変えていく方法について考えていきます。
なぜ「忘れやすい」ことに悩むのか
私たちの社会では、記憶力の良さや、過去の情報を正確に思い出せる能力が重視される傾向にあります。そのため、「忘れやすい」という特性は、不注意、能力不足、あるいは年齢による衰えといったネガティブなイメージと結びつけられやすく、私たちは自分自身を責めてしまいがちです。
また、忘れることによって過去の失敗を繰り返すのではないか、大切な約束を破ってしまうのではないか、といった恐れも、この悩みを深くする要因となります。自分自身の記憶力に自信が持てないと、人との関わりや新しい挑戦に対しても消極的になってしまうことがあります。
「忘れやすい」を肯定的に捉え直す視点
しかし、「忘れやすい」という特性には、見方を変えれば、人生をより豊かに、そして軽やかに生きるためのポジティブな側面も存在します。
一つは、過去のネガティブな出来事や感情を引きずりにくいという点です。嫌な記憶や失敗、後悔といったものに必要以上に囚われず、過去の重荷から比較的解放されていられる可能性があります。これは、現在の状況や未来に意識を向けやすくする大切な特性です。
また、古い情報や固定観念に固執しすぎず、新しい情報や変化を柔軟に受け入れやすいという側面もあります。過去の経験が少ない、あるいは過去の経験に縛られないことで、新鮮な視点や発想が生まれやすくなることも考えられます。これは、移り変わりの早い現代において、変化に対応していく上で有利に働く場合があります。
さらに、「全てを覚えておく必要はない」という無意識の感覚が、物事の優先順位付けを促したり、重要なことを忘れないための仕組みを工夫したりする力を育むことがあります。自分の記憶力に過信しないからこそ、記録することや、頼るべきもの（メモ、カレンダー、周囲の人など）を活用することの重要性を理解し、実践できるようになります。
忘れやすさと共に軽やかに生きるためのヒント
忘れやすいという特性を活かし、人生を軽やかに歩むためには、いくつかの具体的なヒントがあります。
1. 「忘れること」を許し、自分を責めない
まず大切なのは、「忘れてしまった」自分を不必要に責めないことです。完璧な記憶力を持つ人間は存在しません。忘れることは自然なことであり、全ての情報を記憶しておく必要はありません。忘れた自分を許すことで、心の負担を軽減し、前向きな気持ちを保つことができます。
2. 記録や仕組みの力を借りる
全てを頭の中に入れておこうとせず、積極的に外部のツールや仕組みに頼りましょう。スマートフォンや手帳でのメモ、リマインダー機能、チェックリストの活用、共有カレンダーの使用など、忘れても大丈夫な「セーフティネット」を築くことが有効です。これは記憶力が悪いからではなく、自分の特性を理解し、パフォーマンスを最大限に引き出すための賢明な方法です。
3. 過去ではなく「今」に意識を向ける練習をする
忘れやすいことは、良くも悪くも過去に囚われにくい特性です。この特性を活かし、意図的に「今、この瞬間」に意識を向ける練習をしてみましょう。過去の出来事を思い出して悩む時間を減らし、目の前のことに集中することで、より充実した「今」を生きることができます。マインドフルネスの実践なども有効かもしれません。
4. 自分の特性を理解し、周囲に伝える
親しい関係性の人や、一緒に仕事をする人に対して、自分がメモを取る方が確実であることや、確認をお願いする方が助かる場合があることを、正直に伝えてみるのも良いでしょう。自分の特性をオープンにすることで、誤解を防ぎ、周囲の協力を得やすくなります。
忘れやすさは、過去を手放し、今を受け入れる力
忘れやすいという特性は、時に不便さを感じさせるかもしれません。しかし、それは同時に、過去の重荷から解放され、新しい情報や変化に対して心を開き、今という瞬間を生きるための「軽やかさ」を私たちにもたらしてくれる可能性を秘めています。
自分の「忘れやすさ」を単なる欠点としてではなく、人生のしなやかさや柔軟性を育むための個性として受け入れることで、より穏やかで、前向きな日々を送ることができるでしょう。完璧な記憶力を持つことだけが価値ではありません。忘れやすい自分を愛し、その特性と共に軽やかに、あなたらしい人生を歩んでいってください。